SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar. a wiec na to by wychodzilo ze przy redukcji jest mi potrzebne bialka-160g wegli-120g tluszczy-131g zapotrzebowanie kaloryczne-2304 kcal. nie za duzo tu troche jest tych tłuszczy , patrzac ze ma to byc dieta na rzezbe i jestem endo? moja waga to 80kg wspol. aktywnosci 1.2

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 17:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wygaduj bzdur nie da się schudnąć dietą na masę chyba, że jesteś pudzianem i potrzebujesz 8000tys kalorii i je palisz. Sorry kolego ale dieta na rzeźbę z bcaa i dobrymi aerobami bd dawała to co chcesz. Myślicie, że jak dieta na masę to bd miał mięśnie jak Robert Burneika nie da się masy i spadku fatu na raz ogaru trochę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-12-18 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza dieta starałem się korzystać z wiedzy dostępnej na sfd.pl , dodam że moim celem jest dieta na rzeźbę a więc : • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (bez żółtka ) , Musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) NIE WYWALAJ ŻOLTEK- TO NAJCENNIEJSZA CZESC JAJKA. MUSLI KUPNE WYWAL. DAJ PLATKI OWSIANE, ORZECHY • Posiłek 2 – [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2012-05-03 13:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza dieta starałem się korzystać z wiedzy dostępnej na sfd.pl , dodam że moim celem jest dieta na rzeźbę a więc : • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (bez żółtka ) , Musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) Wywal musli wrzuć owsiane, jajka z żółtkami • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Chleb razowy żytni + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2012-05-03 14:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] sie zaduzo nie spodziewaj. Sprobuj wysisnac chociaz godzine, ona zapewni w miare dobry trening Co do diety to musisz wybrac albo masa, albo rzezba. Juz tlumacze dlaczego. -dieta na mase=dodatni bilans kaloryczny aby moc ta mase zbudowac -dieta na rzezba-bilans lekko ujemny zeby tluszcz sie spalal a ty zebys mial sily na cwiczenie. Jak widzisz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-08-28 20:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ? Masa czy Rzeźba ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ale przecież powyżej nakreśliłem Ci cel- czemu więc pytasz czy dieta na rzeźbę? ogólnie nie za duże jest wszystko więc trening powinien być ogólnie rozbudowujący z jakimś tam naciskiem na barki, a reszta normalnie- ćwiczenia wielostawowe przede wszystkim. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-07 20:39:39

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2014-02-07 20:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko czy to jest dobra dieta na rzeźbe ?? Rozpisane dla kulturysty ważącego 100 kg. Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem. Posiłek 2 -11.00, 280g piersi kurzych, 230g słodkich ziemniaków, 1 filiżanka zielonej fasolki szparagowej. Posiłek 3 - 14.00, 230g piersi z indyka, 75g kaszy gryczanej lub 1/2 [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 16:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań i totalny mętlik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na rzezbe - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie zauwazylem ile wazysz, przy 115kg masz sporo tluszczu i nie musisz dostarczac az 2g bialka na kg masy, 150-160g bedzie w porzadku, pamietaj zeby wraz z postepem redukcji w takim wypadku nie obcinac juz kcal z bialka. To ile biegasz jezeli nie dajesz rady? Na poczatku rob marszo-bieg do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2014-04-06 14:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do Oceny + Pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na masę to jest dieta. Na "rzeźbę" też jest dieta. Dlaczego w planie nie ma nóg?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-07-25 11:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękówa Ja tam od piątku melanżuje, akurat dieta na rzeźbę. W piątek kebab za 8zł, w sobotę kebab za 13zł, dziś pizza z pieczarkami, szynką i serem. Łączny bilans weekendu to około 12 browarów i paczka szlugów więc jest dobrze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 23:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Powroce do tematu bo mam mętlik. Mianowicie nie wiem czy robic redukcję czy rzeźbę? Głównie chodzi mi o zjechanie trochę z brzucha i zastanawiam się czy dieta na rzeźbę z bieganiem wystarczy. Zdjęcie dla wglądu faje /SFD/2020/12/5/02a26a845f0a43f291474dc593c7b81a.jpg Zmieniony przez - kamper w dniu 2020-12-05 11:54:33

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2020-12-05 11:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie treningu za pieniądze

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzialem, ze mozna wykupic plan na 1 miesiac, az do 12 miesiecy. Ale jak chce robic trening z dieta na rzezbe. To po co wykupowac na rok ? Dostane cwiczenia i moge je robic nawet kilka miesiecy. Czy jak kupie dluzszy abonament to cwiczenia mi sie zmienia np na drugi miesiac ? Robiac cwiczenia i majac diete na rzezbe bedzie to rownoznaczne z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-01-28 16:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw na redukcj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do Rothen - ja się wypowiedzialem na swoim doswiadczeniu a nie kogoś ok? Ja robilem taką ilośc powtórzeń do tego dieta na rzeźbe i odpowiednia suplementacja. Jasne że mozna robić rzeźbe na sile tylko że wtedy raczej siły nie zrobisz za dużej po to są odpowiednie diety i treningi na każdy cykl, a nie po to zeby robić jakieś mixy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2009-05-22 13:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa+rzezba= jaki stack??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli takiej rady oczekujesz to do dopingu sie wybierz... podstawa to dieta dieta masowa kalorie na plus dieta na rzezbe kalorie na minus jak to chcesz pogodzic ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2006-02-05 22:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia plus basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu masz racje. Musze pomyśleć nad dieta tylko teraz takie pytanie. Chce nabrać wiecej masy mięśniowego jednocześnie spalić tłuszcz i wyrzeźbić sylwetkę. Czy dieta na rzeźbę spełni te wymagania czy lepiej dieta na masę mięśniową ? Moze to głupie pytanie ale lepiej sie zapytać. Czemu basen i siłownia to drugoplanowa rzecz ? Dlatego drugoplanowa w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2015-06-05 10:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj sobie duzo jest na ten temat a po zatym nie wiem co ty chcesz rzeźbić zacznij od treningu ogolno rozwojowego a jak chodziles juz na silownie to masa masa dieta i masuj chlopie ... a na przyszłość to aeroby i dieta na rzeźbę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2012-05-28 21:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niema jak to dieta na rzeźbę ! 100g owsianych 4 jaja duże 200g jogurtu activia naturalnego 150g truskawek 30g syntrax matrix truskawkowy i wychodzi takie coś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 13:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest żarcie pakerów a nie jakieś pestki słonecznika jecie niema jak to dieta na rzeźbę ! ;) 250g makaronu durum malma, 320g chudej wołowiny ekstra (sam zmielilem) 400g sosu uncle ben's 50g sera jakiś tam królewski pełnotłusty Węgle~ 250g, tłuszcze 40-50g, białka ponad 70g zwierzęcych, jak by liczyl z makaronu to cos kolo 100 ;)))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 21:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojówka + rzeźba.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście po słowach "stara dieta" i "robiłem masówkę" trudno się domyślić że jest to skopiowane i nie poprawiane, po co komu wiedzieć ile ważę, jesli napisałem że chcę wyrzeźbić brzuch (nic po zatym) to chcę wyrzeźbić brzuch, po komu tu jakieś proporcje. Pytam tylko i wyłącznie czy taka dieta na rzeźbę (brzucha) jest dobra ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-03-17 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do poprawki:D dzieks za komenty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na rzeźbę - chodzi mi tylko o rzeźbę 1 Posiłek 11.00 Twaróg biały 100g Orzechy włoskie 50g 2 jajka całe 2 Posiłek 13.00 Warzywko 2 jajka całe 100g jogurt naturalny 3 Posiłek przed treningowy 100g ryżu 200g fietu z kurczaka smażony na oliwie 4 Posiłek po treningowy to samo co w przed treningowym ( może tak być jeśli myślę wyłącznie o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2008-01-06 14:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)